هر یک ساعت پیاده‌روی، چقدر به عمر شما اضافه می‌کند؟!
پیاده روی اضافی یا هر نوع فعالیت بدنی می‌تواند چند برابر بیشتر به عمر شما بیفزاید. فکرش را می‌کردید برای افزایش طول عمر فعالیت‌های ساده هم موثر باشند؟
افزایش عمر
-
-
میزان تاثیر ترک سیگار در افزایش عمر افراد مبتلا به بیماری قلبی
یک مقاله تحقیقاتی ارائه شده در کنفرانس علمی انجمن قلب و عروق اروپا توضیح داده است که ترک سیگار می‌تواند تا ۵ سال به زندگی یک فرد مبتلا به بیماری قلبی اضافه کند.
-
افزایش نشاط و شادی با پیاده روی
پیاده روی می‌تواند روحیه شما را بهبود ببخشد. اگر می‌خواهید خلق و خوی بهتری داشته باشید باید روزانه چند دقیقه پیاده روی کنید.
-
حتما بخوانید/معامله ای پرسود با مولاعلی(ع)
هر کسی یک عمل را برای من عهده دار شود من چهار چیز را برای او ضمانت می کنم.
-
-
با این راهکارها ۱۰ سال بیشتر عمر کنید
محققان تاکید می کنند ۵ فاکتور اصلی که تقریبا یک دهه به عمر می افزایند شامل سیگار نکشیدن، تغذیه سالم، ورزش منظم، حفظ وزن سالم و عدم نوشیدن الکل هستند.
-
دستورالعملی ویژه برای افزایش عمر مبتلایان به سرطان روده
یافته ها نشان می دهد افرادی که به طور مرتب حداقل هفته ای ۲۵ تا ۵۰ گرممغزیجات آجیلی مصرف می کردند ۴۲ درصد با افزایش نرخ زنده ماندن بعد از سرطان روبرو بودند.
-
طول عمر خود را به راحتی زیاد کنید
حضور مرتب در مراسم مذهبی در بهبود سلامت و افزایش طول عمرِ افراد میانسال نقش موثر دارد.
-
عمر خود را زیاد کنید
گاهى بیان می‌شود که صدقه از اجل معلّق جلوگیرى می‌کند و عمر آدمى را زیاد می‌نماید و گاهی هم گفته می‌شود که صله رحم باعث عمر طولانى می‌شود.
-
این توصیه ها را جدی بگیرید تا ۱۰ سال بیشتر عمر کنید
انجمن پزشکان خانواده آمریکا پیشنهاد می کند که فعالیت فیزیکی (ترکیبی از تمرین های هوازی، قدرتی و انعطاف پذیری) 30 تا 60 دقیقه ای در سه یا شش روز هر هفته بهترین نوع از فعالیت فیزیکی است. حتی یک پیاده روی 10 دقیقه ای روزانه نیز می تواند مفید باشد.
